IMF: Hi Gastón, introduce yourself so we can get to know you better
G.G: I was born in Mar del Plata, Buenos Aires, Argentina 44 years ago and I train Kettlebell and Macebell instructors. I am a specialist in macebell swings 300º and 360º with one hand.
IMF: Where do you live and where do you train?
G.G: I live in Madrid, Spain and I train indoor and outdoor.
IMF: How and when did you start training with macebell?
G.G: I had two beginnings with this tool, the first was in 2010, after being inspired by watching a video of a professional wrestler, Karl Gotch, teaching his students how to swing a macebell. Although I liked the macebell, I could not master it or connect with it, I did some two-handed swings combining them with my kettlebell training, I left it completely for a few years. Unfortunately I do not have videos of my first swings, I would like to see myself.
After that my serious beginning was in 2013, as a result of watching once more another video, this time was Ken Theissen, performing 400 two-handed swings with a 10 kg macebell, this ignited a spark inside me and I related it to my specialty, the Kettlebell Marathon, which is characterized by high repetitions and the long duration (in a Macelifting half marathon you can perform around 1,000 repetitions).
IMF: What do you like the most about Macelifting?
G.G: I see qualities in it that make it unique. There is a wide variety of tests, the age to practice it is not a limiting point and you progress very quickly once a good technique is developed.
IMF: What advice would you give to new macelifters who want to get started in this sport?
G.G: I´d tell them to step into Macelifting and find a way to move forward in this sport. To upgrade the category in Classic Biathlon whenever their level allows it. To commit and to maintain technical standards as high as possible, not to fall into the temptation of putting a better result first.
IMF: In the world there are only 11 people in the professional category of Macelifting, does it take a lot of effort to reach this level?
GG: Some years ago they told me that it was not a category for all audiences and in a certain way it was true, what happened was that the level of macelifters in one-handed swings in the world was very low because almost nobody trained one handed, even less with 15 kg for 10 minutes each basic swing. I knew it was possible, they just had to understand the macebell a bit more, currently the level is very high even men are exceeding the 15 kg category, I think that soon we will see several athletes in the 20 kg category or more.
IMF: Which category of macebells do you think is humanly possible to reach in the Classic Biathlon event by male and female macelifters?
G.G: 5 years ago I estimated that some man could reach the 30 kg category. Today I think that an athlete with a very good technique, who weighs more than 100 kg and is very strong could reach the 35 kg category, even exceed it, it is pure physics. An example of this type of athlete is the professional macelifter Michal Slominsky from Poland. He is very strong, his bodyweight is between 120 and 130 kg and has very good technique
In women, if the right conditions , I think they could reach the 30 kg category, although we will have to wait a few years to see it, there are very few women in Macelifting yet.
IMF: Which tests do you like more, strength or endurance?
G.G: I started with the Macelifting marathons, I have done more than 400 and I must reach 1,000 marathons. That is why I took a break from these endurance tests, now I am focused on strength tests, I love lifting heavy macebells, it forces me to do everything correctly.
IMF: If you were on an island and could only train with a macebell, what weight would it be? What training would you do?
G.G: I would choose the 25 kg macebell, which is the one corresponding to my current category in the Classic Biathlon.
I would perform100 swings 300º, 100 swings 360º, Swing 360º No Limit and to finish 100 bazooka squats, with this training I would keep strong.
IMF: What do you think about the double swing 360º test?
G.G: I think it's very interesting, it's a challenge to master two macebells. There is a lot of risk so it is only for professional macelifters.
IMF: What do you think about Swing 360º No Limit test?
G.G: It gives you a very good base to master the Classic Biathlon and tests the resistance of your grip.
IMF: What do you prefer? swing 300º or 360º?
G.G: In my beginnings I was for more than a year just performing 360º swings with one hand, I love the fluidity of this exercise and the aesthetics it has. When I started working on both exercises I liked both, and when I started doing two marathons per day, one was 300º swing and the other marathon 360º, usually with a 15 kg mace, I realized that I suffered less performing the swing 300º, so it became my favorite exercise during this time. Lately I have regained my taste for the 360º swing, I really enjoy the 360º Swing No Limit with heavy maces, from 20 kg to 32.5 kg.
IMF: Which Bulavalifting test do you like the most?
G.G: The Mill No Limit is tremendous for grip.
IMF: How do you imagine Macelifting in 10 years?
G.G: This sport has come a long way in 6 years and there is currently a good level on a world scale. It is now possible to get professional competition maces, which are essential for the practice of Macelifting. Many Kettlebell Lifting and strength sports athletes are joining. Together with Pascal Delente and Pablo Ramos Artacho, we believe that in ten years the IMF will be present in many countries. If we continue to evolve, I can imagine that the new generations of macelifters will be respected athletes from power and endurance sports. Probably soon we will have to pass the women professional category to 15 kg and men to 20 kg( women's category will take a little longer, but in men the time is coming). And if the macelifters continue to advance as fast as they have been, later on we will have to bring the professional category to 20 kg for women and 25 kg for men. These changes will allow Macelifting to continue to make sense and will help us raise standards and we will be better athletes.
IMF: Thank you very much Gastón for sharing your story with us.
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IMF: Hola Gastón, preséntate para que te conozcamos mejor
G.G: Nací en Mar del Plata, Buenos Aires, Argentina hace 44 años y me dedico a formar instructores de Kettlebell y Macebell. Soy especialista en los swings 300º y 360º con macebell a una mano.
IMF: ¿Dónde vives y dónde entrenas?
G.G: Vivo en Madrid, España y entreno indoor y outdoor.
IMF: ¿Cómo y cuándo empezaste a entrenar con macebell?
G.G: Tuve dos comienzos con esta herramienta, el primero fue en el 2010, luego de inspirarme viendo un vídeo de el luchador profesional Karl Gotch enseñando a balancear un macebell a sus alumnos. aunque el macebell me gustaba no logré dominarlo ni conectar con el, realizaba algunos swings a dos manos combinándolos con mi entrenamiento con kettlebell, lo dejé por completo algunos años. Lamentablemente no tengo vídeos de mis primeros swings, me gustaría verme.
Mi comienzo serio fue en el 2013, a raíz de ver un vídeo de Ken Theissen realizando 400 swings a dos manos con macebell de 10 kg, esto encendió una chispa en mi interior y lo relacioné con mi especialidad, el Kettlebell Maratón, que se caracteriza por las altas repeticiones y la larga duración (en un medio maratón de Macelifting se pueden realizar alrededor de 1.000 repeticiones).
IMF: ¿Qué es lo que más te gusta del Macelifting?
G.G: Le veo cualidades que lo hacen único. Existe una gran variedad de pruebas, la edad para practicarlo no es un punto limitante y se progresa muy rápido una vez se desarrolla una buena técnica.
IMF: ¿Qué consejos le darías a los nuevos macelifters que quieran comenzar en este deporte?
G.G: Que den el paso, que se introduzcan en el Macelifting y busquen la forma de avanzar. Que suban de categoría en el Classic Biathlon cada vez que su nivel se lo permita. Que se comprometan a mantener los estandares técnicos lo mas alto posible, que no caigan en la tentación de anteponer un mejor resultado.
IMF: En el mundo sólo hay 11 personas en la categoría profesional de Macelifting ¿cuesta mucho esfuerzo llegar a este nivel?
G.G: Hace algunos años me decían que no era una categoría para todo público y en cierta forma era verdad, lo que pasaba era que el nivel de los macelifters en los balanceos a una mano en el mundo era muy bajo porque casi nadie entrenaba a una mano, menos aún con 15 kg durante 10´ cada swing básico. Yo sabía que se podía, sólo tenían que entender más al macebell, actualmente el nivel es muy alto incluso los hombres están superando la categoría de 15 kg, creo que dentro de poco veremos a varios atletas en la categoría de 20 kg o más.
IMF: ¿A qué categoría de macebell crees que es humanamente posible llegar en la prueba Classic Biathlon por macelifters hombres y mujeres?
G.G: Hace 5 años estimaba que algún hombre podría llegar a la categoría de 30 kg. Hoy pienso que un atleta con muy buena técnica que pese más de 100 kg y sea muy fuerte podría llegar a la categoría de 35 kg, incluso superarla, es física pura. Un ejemplo de este tipo de atletas es el del macelifter profesional Michal Slominsky de Polonia. Es muy fuerte, pesa entre 120-130 kg y tiene muy buena técnica.
En mujeres, si se dan las condiciones idóneas creo que podrían llegar a categoría de 30 kg, aunque habrá que esperar unos años para verlo, hay muy pocas mujeres en Macelifting aún.
IMF: ¿Qué pruebas te gustan más, las de fuerza o las de resistencia?
G.G: Comencé con los maratones Macelifting, llevo realizados más de 400 y debo llegar a los 1.000 maratones. Será por eso que me tomé un descanso de estas pruebas de resistencia, ahora estoy enfocado en las pruebas de fuerza, me encanta balancear mazas pesadas, me obliga a realizar todo correctamente.
IMF: Si estuvieras en una isla y sólo pudieras entrenar con un macebell ¿de qué peso sería? ¿qué entrenamiento harías?
G.G: Elegiría el macebell de 25 kg , que es el correspondiente a mi categoría actual en el Classic Biathlon.
Realizaría 100 swings 300º, 100 swings 360º, Swing 360º No Limit y para terminar 100 bazooka squats, con este entrenamiento me mantendría fuerte.
IMF: ¿Qué piensas de la prueba doble swing 360º?
G.G: Creo que es muy interesante, es un reto dominar dos mazas. Hay bastante riesgo por eso es sólo para macelifters profesionales.
IMF: ¿Qué piensas de la prueba Swing 360º No Limit?
G.G: Te da una base muy buena para dominar el Classic Biathlon y testea la resistencia de tu agarre.
IMF: ¿Cuál es tu swing preferido 300º o 360º?
G.G: En mis comienzos estuve más de un año únicamente realizando swings 360º a una mano, me encanta la fluidez de este ejercicio y la estética que tiene. Cuando empecé a trabajar los dos ejercicios por igual me gustaban los dos, y cuando comencé a realizar dos maratones diarios, uno de swing 300º y otro de swing 360º, por lo general con maza de 15 kg, me di cuenta que sufría menos en el swing 300º, por lo que se convirtió durante esta época en mi ejercicio favorito. Últimamente recuperé el gusto por el swing 360º, disfruto mucho con el Swing 360º No Limit con mazas pesadas de 20 kg a 32.5 kg.
IMF: ¿Qué prueba de Bulavalifting te gusta más?
G.G: El Mill No Limit, es tremendo para el agarre.
IMF: ¿Cómo te imaginas el Macelifting dentro de 10 años?
G.G: Este deporte ha avanzado mucho en 6 años y actualmente hay buen nivel a escala mundial. Ya es posible conseguir las mazas profesionales de competición, que son indispensables para la práctica del Macelifting. Se están incorporando muchos atletas de Kettlebell Lifting y de deportes de fuerza. Junto a Pascal Delente y Pablo Ramos Artacho creemos que en diez años la IMF estará presente en muchos países. Si seguimos evolucionando, imagino que las nuevas generaciones de macelifters serán unos atletas respetados en los deportes de potencia y de resistencia. Probablemente dentro de poco tendremos que pasar la categoría profesional de las mujeres a 15 kg y la de los hombres a 20 kg (en mujeres falta un poco mas pero en hombres se acerca el momento). Y si los macelifters siguen avanzando tan rápido como hasta ahora, mas adelante tendremos que llevar la categoría profesional a 20 kg en mujeres y 25 kg en hombres. Estos cambios permitirán que el Macelifting siga teniendo sentido y nos ayudaran a subir estandares con los cuales seremos mejores atletas.
IMF: Muchas gracias Gastón por compartir tu historia con nosotros.